TRENINGI

Przed Toba Pakiet Treningowy VIP czy gotowy, zróżnicowany, tygodniowy plan 4 treningów video, dieta 1700 kcal i 3 treningi personalne na żywo lub online. Plan fit zawiera pełne treningi, które spokojnie można wykonać w domu, na wyjeździe, gdziekolwiek będziecie. Jest to holistyczny plan, są ćwiczenia wzmacniające i jest praktyka jogi, dla balansu, dla wyciszenia i dla poprawy elastyczności ciała.

Dzięki tym treningom poprawisz mobilność w ciele, wzmocnisz core, wysmuklają nogi i ujędrniają pośladki.

Dodatkowo w plan treningowym fit otrzymujesz tygodniowy zbilansowany plan żywieniowy 1700 kcal, stworzony przeze mnie we współpracy z dietetyk Chleb powszedni dietetyka – Olga Marzol-Lewandowska. Połączenie zbilansowanej diety i zróżnicowanych treningów to gwarancja pięknych efektów.

By jeszcze podnieść efekt diety i treningu w domu w tym pakiecie treningowym otrzymujesz 3 treningi personalne na żywo lub online.

Przed Toba Pakiet Treningowy Metamorfoza czy gotowy, zróżnicowany, tygodniowy plan 4 treningów video, dieta 1700 kcal i konsultacja treningowa online. Plan fit zawiera pełne treningi, które spokojnie można wykonać w domu, na wyjeździe, gdziekolwiek będziecie. Jest to holistyczny plan, są ćwiczenia wzmacniające i jest praktyka jogi, dla balansu, dla wyciszenia i dla poprawy elastyczności ciała.

Dzięki tym treningom poprawisz mobilność w ciele, wzmocnisz core, wysmuklają nogi i ujędrniają pośladki.

Dodatkowo w plan treningowym fit otrzymujesz tygodniowy zbilansowany plan żywieniowy 1700 kcal, stworzony przeze mnie we współpracy z dietetyk Chleb powszedni dietetyka – Olga Marzol-Lewandowska. Połączenie zbilansowanej diety i zróżnicowanych treningów to gwarancja pięknych efektów.

By jeszcze podnieść efekt diety i treningu w domu w tym pakiecie treningowym otrzymujesz 45 minutową konsultację online z treningiem, by skorygować swoją technikę i dopracować plan treningowy.

Po zrealizowaniu zamówienia, otrzymasz link do pobrania pełnej wersji treningu w postaci wideo na swój adres e-mail.

Po zrealizowaniu zamówienia, otrzymasz link do pobrania pełnej wersji treningu w postaci wideo na swój adres e-mail.

Po zrealizowaniu zamówienia, otrzymasz link do pobrania pełnej wersji treningu w postaci wideo na swój adres e-mail.

Trening z kettlebell. Na tym video jest jedna rozwinięta seria treningu z kettlebell, którą w danej jednostce treningowej można powtórzyć dowolną ilość razy. Trening jest dla osób już ćwiczących, ponieważ przy obciążeniu kettlebell ogromne znaczenie ma odpowiednia technika.

Trening całego ciała, pięknie rzeźbi ramiona, brzuch, pośladki.

Po zrealizowaniu zamówienia, otrzymasz link do pobrania pełnej wersji treningu w postaci wideo na swój adres e-mail.

Praktyka Vinyasa Jogi to łagodna joga angażująca całe ciało. Praktyka jest odpowiednia dla każdego, zarówno dla osób praktykujących jogę jak i dla tych, co dopiero rozpoczynają swoją przygodę z jogą.

Po zrealizowaniu zamówienia, otrzymasz link do pobrania pełnej wersji treningu w postaci wideo na swój adres e-mail.

Trening z gumami mini-band to moja ulubiona forma treningu wzmacniającego, obok treningu z obciążeniem ciała. Zawsze powtarzam, że gum mini-band nie można oszukać, i przy takim treningu pięknie angażujemy głębokie mięśnie ciała. Jest to genialny trening na piękne pośladki i silny core!

Trening jest dość intensywny, ale daje satysfakcjonujące efekty!

Po zrealizowaniu zamówienia, otrzymasz link do pobrania pełnej wersji treningu w postaci wideo na swój adres e-mail.

Stretching z serii train hard & be a fit happy mom, to trening rozciągający przeznaczony dla wszystkich, ale stworzony przeze mnie głównie z myślą o kobietach w ciąży, gdy sama spodziewałam się Dzidzi.

To zestaw ćwiczeń rozluźniających i rozciągających całe ciało, a przede wszystkim mięśnie grzbietu.
Aktywność fizyczna w ciąży zdecydowanie poprawia samopoczucie oraz przygotowuje ciało kobiety do ogromnego wysiłku, jakim jest poród.

Po zrealizowaniu zamówienia, otrzymasz link do pobrania pełnej wersji treningu w postaci wideo na swój adres e-mail.