30 dni świadomej pracy z ciałem + opcjonalnie mata to ćwiczeń
Program online stworzony dla kobiet, które chcą wrócić do regularnego ruchu, poczuć się lepiej w swoim ciele i zadbać o siebie w spokojny, kobiecy sposób.
BODY BALANCE 30 to połączenie:
• treningu,
• pilatesu,
• jogi
• mobilności,
• świadomego ruchu,
• zdrowych nawyków
• i dbania o ciało oraz dobre samopoczucie.
To nie jest intensywne wyzwanie nastawione na presję i perfekcję.
To 30 dni budowania siły, lekkości i regularności — w zgodzie ze sobą.
W programie znajdziesz:
✨ 30 treningów online (20–30 minut na każdy dzień)
✨ treningi skupione na:
• brzuchu i talii
• pośladkach i nogach
• wzmocnieniu całego ciała
• poprawie postawy
• rozciąganiu i mobilności
• płynnym ruchu inspirowanym pilatesem i jogą
✨ plan krok po kroku na 30 dni
✨ codzienne intencje i wskazówki wspierające dobre samopoczucie
✨ porady dotyczące:
• regeneracji
• nawodnienia
• zdrowych nawyków
• świadomego dbania o ciało
✨ dostęp online przez 3 miesiące
✨ możliwość ćwiczenia gdzie i kiedy chcesz
BONUSY ✨
Otrzymasz również:
♡ video z nauką świadomego oddechu i aktywacji mięśni głębokich
♡ poranną rozgrzewkę
idealną na rozpoczęcie dnia i pobudzenie ciała
♡ instruktaż wspomagania przepływu limfy
(masaż, ruch i nawyki wspierające lekkość ciała)
♡ przykładowy jadłospis na 7 dni
z prostymi i odżywczymi posiłkami
♡ checklisty i zdrowe nawyki pomagające utrzymać regularność
Ten program jest dla Ciebie jeśli:
♡ chcesz wrócić do regularnego ruchu
♡ marzysz o mocniejszym brzuchu i jędrniejszych pośladkach
♡ chcesz poczuć więcej energii i lekkości
♡ lubisz estetykę pilatesu i spokojnego ruchu
♡ potrzebujesz planu, który poprowadzi Cię krok po kroku
♡ chcesz zadbać o siebie całościowo — bez presji
Efekty, których możesz się spodziewać:
• mocniejszy brzuch i mięśnie głębokie
• lepsza postawa
• jędrniejsze pośladki i nogi
• większa mobilność i elastyczność
• więcej energii
• lepsze samopoczucie
• regularność i motywacja
• większa świadomość swojego ciała
Jak wygląda dostęp?
Po zakupie otrzymasz dostęp online do programu BODY BALANCE 30 na okres 3 miesięcy.
Wszystkie materiały dostępne są w wygodnej formie online.
ciało w równowadze — Ty w centrum ✨
Opcjonalnie zestaw z matą do ćwiczeń
Czy może być mata idealna do praktyki jogi? Dla mnie to mata stworzona razem z marka sculpt. Mata balance movement. Zaokrąglone krawędzie przenoszą praktykę w inny wymiar (umowny się – mata wyglada pięknie)
Świetna przyczepność, stabilność i amortyzację podczas ruchu. Dłonie i stopy są zawsze tam, gdzie je ustawisz. Wykonana z ekologicznych materiałów, wolna od PVC i toksyn, ta mata stanowi idealną bazę do pogłębiania praktyki i przenoszenia sesji na wyższy poziom.
Podstawa wykonana w 100% z naturalnej gumy
Konstrukcja antypoślizgowa : zaprojektowana z myślą o doskonałej przyczepności i komforcie w każdych warunkach
Wyjątkowa trwałość : Zaprojektowane do długotrwałego użytkowania w codziennej praktyce
