czym jest trening be fit mom?

Co kryje się pod nazwą tych zajęć? Jak to się zaczęło? To chyba główne pytania w temacie be fit mom.

Zacznijmy od początku. Warto tu wspomnieć, że nie mam dzieci, więc nie była to chęć zrobienia czegoś dla siebie przy deficycie tego rodzaju zajęć w Poznaniu. Namówiła mnie moja podopieczna, obecnie już dobra koleżanka 😉 , która obserwowała na  facebook trenerkę Fit Mom Ania Dziedzic – twórczyni zajęć be fit mom. Umówiłam się w Warszawie, gdzie Ania mieszka, na spotkanie. Zostałam przeszkolona i mogłam prowadzić treningi w Poznaniu.

Na czym to polega?

Jest to metoda treningów na podstawie autorskiego programu Ani Dziedzic, polegająca na połączeniu spaceru z wózkiem i treningu 😉 Uważam zajęcia outdoroowe za jedną z najlepszych form treningowych. W tym przypadku nie dość, że można się świetnie dotlenić, wytworzyć ogrom endorfin, to przede wszystkim czas spędzony na spacerze z dzieckiem w wózku, jest również czasem dla Mam- by wrócić do formy sprzed ciąży. Już sam spacer jest świetnym treningiem cardio. Należy pamiętać, że czas ciąży to wyłączenie z intensywnych treningów przynajmniej na 9 miesięcy. Powrót do formy będzie także procesem długotrwałym. Żadna Mama ani nikt z otoczenia nie może wymagać i oczekiwać, że wszystko wróci do stanu sprzed ciąży w miesiąc.

Trening Be Fit Mom jest idealnym początkiem na powrót do formy po porodzie. Trening można rozpocząć po okresie połogu, mniej więcej 6 tygodni po narodzinach dziecka w przypadku porodu naturalnego, oraz około 3 miesiące po cesarskim cięciu. Oczywiście każda z nas ma inne ciało i czas regeneracji, dlatego podstawą jest konsultacja z lekarzem prowadzącym lub fizjoterapeutą oraz wsłuchanie się w swoje ciało.

Trening odbywa się w miejscu przyjaznym na spacer. W Pozaniu uwielbiam Park Sołacki, Rusałkę, Park Cytadela oraz ścieżkę wokół jeziora Maltańskiego. Podczas zajęć jesteśmy cały czas w ruchu., a wózek jest wykorzystany jako przyrząd do ćwiczeń. Czasami również używamy ławki lub niższe murki, żeby urozmaicić trening.

Od maja 2016 roku poznańska Galeria Malta sponsoruje ten fantastyczny trening raz w tygodniu. Spotykamy się w galerii i spacerując w kierunku maltańskiego stoku narciarskiego, ćwiczymy.  Po treningu czeka na nas świeży sok lub pyszna kawa oraz Dziewczyny są nagradzane naklejkami, które zbierają za uczestnictwo, by uzyskać super zniżkę na zakupy w wybranym sklepie w Galerii Malta. Muszę się również pochwalić, że ten świetny projekt uzyskał prestiżową nagrodę Polskiej Rady Centrów Handlowych w kategorii Public Relations Centrum Handlowego roku 2017.

W trakcie treningu dziewczyny nawiązują nowe znajomości, mogą się poradzić czasem już bardziej doświadczonych matek jak sobie poradzić z nową sytuacją lub dolegliwościami maluszka. Jest wiele śmiechu, rozmów. Jest to idealna okazja, by zrobić coś dla siebie, nie mając wyrzutów, że zostawiamy dziecko w domu 😉  Mogę śmiało powiedzieć, że udało mi się stworzyć wyjątkową społeczność aktywnych sportowo Mam. Dziewczyny się wzajemnie motywują, wspierają, a przy tym świetnie bawią.

Jestem szalenie szczęśliwa, że mogę robić coś tak wyjątkowego dla młodych Mam.