O MNIE
STUDIO
TRENUJ ZE MNĄ
WYJAZDY
SKLEP
KONTAKT
ZAPISZ SIĘ NA TRENING

0

5415547A-65CE-4D73-AD3F-50D155437A8A

On 28 grudnia 2020

0

About olga

No Comments

Leave a Reply Cancel Reply

Nazwa *

E-mail *

Witryna internetowa

Zapisz moje dane, adres e-mail i witrynę w przeglądarce aby wypełnić dane podczas pisania kolejnych komentarzy.

Δ

O MNIE

Cześć! Nazywam się Olga Lipczyńska i jestem trenerem personalnym, instruktorem zajęć grupowych i szkoleniowcem z Poznania.

Regulamin Studia i Polityka Prywatoności

Ostatnie wpisy

Ajurweda – warsztaty Poznań
Nowe zajęcia dla Mam z Maluszkami – Happy Mom
Warsztaty oddechowe
Camp treningowo-jogowy
Newsletter

Archiwa

TRAIN HARD

EAT WELL

TRAVEL FAR

LIVE WITH STYLE

BABY LOVE

olga_lipczynska_trener

about one night…💫 #nightlife #nightout #olga

about one night…💫

#nightlife #nightout #olgalipczynska #highheels #smuklenogi #partytime #lifebalance #prettywoman

trening ❤️‍🔥 • lubię treningi, w któ

trening ❤️‍🔥

• lubię treningi, w których pracuje cale ciało, w których są elementy cardio i precyzyjne wzmacnianie! i te z obciążeniem własnego ciała🔥

➡️każde ćwiczenie 15x

#fullbodyworkout #lifebalance #cardioworkout #burpees #olgalipczynska #oceansapart #posladki #abs #plank #plaskibrzuch

jestem z siebie dumna! i wiem, że część z Was

jestem z siebie dumna! i wiem, że część z Was również 🙏🏼

ten kurs, te uprawnienia, były moim marzeniem od dawna! marzyłam by kurs nauczycielski zrobić na Bali albo w Indiach i już prawie to ogarniałam, ale w moim życiu zdarzył się najwspanialszy Cud - pojawił się pod moim sercem Stefko! te marzenia 🧘🏽‍♀️ zeszły na dalszy plan, choć joga, praktyka jogi, stała się mi bardzo bliska i mocno mnie ukształtowała i nie skłamię mówiąc, że mi w życiu bardzo pomogła, przede wszystkim w radzeniu sobie z różnymi emocjami🤍

jestem nauczycielem Ashtanga Vinyasa Yoga RYT200! I jestem z tego bardzo dumna i szczęśliwa❤️

a teraz uczę się dalej - jestem w trakcie kursu #jogadladzieci

#nauczycieljogi #ashtangayoga #vinyasayoga #balancemovement #joga #studiojogi #lifebalance #jogasuchylas #yogagirl #oceansapart #olgalipczynska #dreamscometrue

wspólny czas jest najcenniejszy❤️‍🔥 daw

wspólny czas jest najcenniejszy❤️‍🔥

dawno nie bylam na Cytadeli i jestem zachwycona!

zaraz zaczynam kurs jogi dla dzieci🧘🏽‍♀️

#familytime #familyfirst #stefcio #lola #cytadela #olgalipczynska #nauczycieljogi #lifebalance

Dzieki @kkurara 🎥❤️

risotto z bobem, groszkiem i cukinią 💚 uwielb

risotto z bobem, groszkiem i cukinią 💚

uwielbiam włoską kuchnię! jest zdrowa, lekka, prosta i obłędnie smaczna!🇮🇹

Składniki (2 porcje):

3/4 szklanki ryżu arborio
1/2 szklanki białego wina
1 – 2 szklanki bulionu
1 cebula (mała)
1 łodyga selera naciowego
3 ząbki czosnku
1/2 cukinii
200 g ugotowanego i obranego bobu
1/2 szklanki zielonego groszku mrożonego
Kilka listków świeżej mięty
2 łyżki masła, 1 łyżka oleju, sól i pieprz
4 łyżki parmezanu
Przygotowanie:

Czosnek siekamy, cebulę i cukinie kroimy w kostkę, seler w plastry.
Na głębokiej patelni lub w rondlu rozgrzewamy olej. Wrzucamy seler, cebulę i czosnek, po minucie wsypujemy suchy ryż. Po 2 minutach wlewamy wino i czekamy aż ryż je wchłonie. Następnie wlewamy 1/2 szklanki bulionu, a kiedy zacznie się wchłaniać dodajemy cukinię oraz mrożony groszek.
Stopniowo dolewamy pozostały bulion, za każdym razem czekając, aż ryż wchłonie wlaną porcję. Sprawdzamy, czy twardość ryżu nam odpowiada – ja wolę risotto bardziej al dente. Całość powinna zająć jakieś minut. W międzyczasie gotujemy i obieramy bób; wyłączamy gaz. Dodajemy posiekane listki mięty, obrany bób, 2 łyżki masła i 2 łyżki parmezanu. Mieszamy.
Wykładamy na talerze i posypujemy pozostałym parmezanem.

#risotto #bób #italianstyle #italianfood #zielonerisotto #olgalipczynska #lifebalance #healthyfood #ispiracjekulinarne #przepisy

wschody, zachody, natura, cisza, spokój, cudowni

wschody, zachody, natura, cisza, spokój, cudowni ludzie, zwierzęta, traktory, rozmowy…ten wspólny czas utworzył niezapomniane wspomnienia i cudownie doładował❤️‍🔥

@mojaohana w @agropustelnik_26

mam w głowie wiele planów i zrobię co tylko w m

mam w głowie wiele planów i zrobię co tylko w mojej mocy, żeby je zrealizować🫠

#followyourdreams #lifebalance #relax #agropustelnik #olgalipczynska #liveyourdream #adventurefashion #coffeebreak #coffeelover

find your balance🧘🏽‍♀️ teraz już wie

find your balance🧘🏽‍♀️

teraz już wiem, jak wiele joga zmieniła w moim życiu🤍 na jakimś etapie pomogła mi przetrwać🙏🏼

#praktykajogi #yogagirl #oceansapart #olgalipczynska #agropustelnik #mojaohana #vinyasaflow #lifebalance #findyourbalance

Load More... Follow on Instagram

Facebook Instagram

ALL RIGHTS RESERVED 2017 © Olga Lipczyńska | Regulamin Studia i polityka prywatności