Trening z gumami mini-band

Opis

Trening z gumami mini-band to moja ulubiona forma treningu wzmacniającego, obok treningu z obciążeniem ciała. Zawsze powtarzam, że gum mini-band nie można oszukać, i przy takim treningu pięknie angażujemy głębokie mięśnie ciała. Jest to genialny trening na piękne pośladki i silny core!

Trening jest dość intensywny, ale daje satysfakcjonujące efekty!

Po zrealizowaniu zamówienia, otrzymasz link do pobrania pełnej wersji treningu w postaci wideo na swój adres e-mail.

Trening z gumami mini-band ma wiele korzyści:

1. Wzmacnianie mięśni: Gumy Mini Band dostarczają oporu podczas wykonywania ćwiczeń, co prowadzi do wzmacniania mięśni. Można nimi skutecznie trenować różne partie ciała, takie jak pośladki, uda, barki, ramiona i mięśnie brzucha.
2. Poprawa stabilności i równowagi: Gumy Mini Band wymagają utrzymania równowagi i kontroli podczas wykonywania ćwiczeń, co pomaga w rozwijaniu stabilności ciała. Stabilizatory, takie jak mięśnie brzucha i mięśnie głębokie pleców, są aktywowane podczas treningu z gumami Mini Band.
3. Warianty dla różnych poziomów zaawansowania: Gumy Mini Band są dostępne w różnych poziomach oporu, co oznacza, że można je dostosować do swojego poziomu zaawansowania treningowego. Niezależnie od tego, czy jesteś początkujący, czy zaawansowany, gumy Mini Band mogą być skutecznym narzędziem treningowym.
4. Dodatkowy opór dla tradycyjnych ćwiczeń: Gumy Mini Band mogą być używane jako dodatkowy opór przy wykonywaniu tradycyjnych ćwiczeń, takich jak przysiady, wyciskanie, czy martwy ciąg. Dostarczają one dodatkowego oporu, który angażuje mięśnie na nowy sposób i wzmacnia efekty treningu.
5. Ograniczone obciążenie stawów: Trening z gumami Mini Band może być bardziej łagodny dla stawów w porównaniu do tradycyjnych obciążeń, takich jak hantle czy sztangi. Gumy Mini Band zapewniają kontrolowany opór, co może być korzystne dla osób z ograniczeniami stawowymi lub kontuzjami.

Trening gumami mini-band wchodzi w skład pakietu treningowego. Treningi spokojnie można wykonać w domu, na wyjeździe, gdziekolwiek będziecie. Jest to holistyczny plan, są ćwiczenia wzmacniające i jest praktyka jogi, dla balansu, dla wyciszenia i dla poprawy elastyczności ciała.

Dzięki tym treningom poprawisz mobilność w ciele, wzmocnisz core, wysmuklają nogi i ujędrniają pośladki.

Dodatkowo polecamy tygodniowy zbilansowany plan żywieniowy 1700 kcal, stworzony przeze mnie we współpracy z dietetyk Chleb powszedni dietetyka – Olga Marzol-Lewandowska. Połączenie zbilansowanej diety i zróżnicowanych treningów to gwarancja pięknych efektów.

By jeszcze podnieść efekt diety i treningu w domu, skorzystaj z konsultacji online z treningiem, by skorygować swoją technikę i dopracować plan treningowy.